Названо необходимое для долголетия ежедневное количество шагов

Названо необходимое для долголетия ежедневное количество шагов

Ученые из Массачусетского университета в США назвали необходимое количество километров, которое следует проходить ежедневно для продления жизни. Результаты исследования были опубликованы в журнале Lancet Public Health.

В ходе работы специалисты проанализировали данные 50 тысяч человек в возрасте от 18 лет из разных стран. Участников разделили на четыре группы: в первую вошли те, кто совершал за день 3500 шагов, во вторую — 5800, в третью — 7800, а в четвертую — 10 900 шагов. Специалисты выявили, что в трех наиболее активных группах риск смерти снижался на 40-53 процента по сравнению с группой с небольшим уровнем активности, передает лента.ру.

Кроме того, для людей старше 60 лет риск смерти не становился менее вероятным при 6000-8000 шагах в день. Это означает, что большое количество физических занятий не давало им преимущества. У респондентов младше 60 лет этот порог находился на уровне 8000-10 000 шагов в день.