Как снизить кровяное давление без лекарств

Как снизить кровяное давление без лекарств

Как снизить кровяное давление без лекарств

Люди, страдающие повышенным артериальным давлением, вполне могут обойтись без лекарств, уверены врачи американского центра Mayo Clinic.

В первую очередь, считают врачи центра, необходимо контролировать вес, так как лишний вес приводит к расстройствам сна, а это отражается на давлении. Информацию распространяет «Спутник».

Безусловно есть рекомендации и по питанию: больше фруктов и овощей, нежирных молочных продуктов; также необходимо контролировать потребление соли – содержащийся в ней натрий также способствует повышению кровяного давления.

Американские врачи советуют ежедневно хотя бы полчаса заниматься физкультурой, но считают что ходьба, плавание и велосипедные прогулки только усилят оздоровительный эффект.

И, пожалуй, самым сложным условием для нормализации давления, является необходимость избегать стресса, или не допускать его перехода в хроническую форму.

Теги: