Исследование ученых из Калифорнийской школы медицины Сан-Диего (США) показало, что риск преждевременной смерти у женщин старше 65 лет снижается в случае, если они регулярно занимаются уборкой, мытьем посуды и другой легкой физической нагрузкой, связанной с работой по дому.
По словам специалистов, домашние хлопоты могут положительно влиять на здоровье. «Каждое движение имеет значение, — говорит одна из авторов, исследования Андреа Лакруа (Andrea LaCroix). — Многое из того, что мы делаем ежедневно, улучшает наше здоровье, например прогулка по окрестностям или поход к почтовому ящику, складывание одежды и уборка дома. На эти мероприятия приходится 55% ежедневной активности пожилых людей». Об этом пишет «Вокруг света».
В исследовании приняли участие шесть тысяч женщин в возрасте от 65 до 99 лет. В течение недели они круглосуточно носили акселерометры. Исследование показало, что 30 минут легкой физической активности в день снизили риск смертности на 12%, дополнительные 30 минут умеренной активности (например, неторопливая езда на велосипеде или оживленная ходьба) снизили риск преждевременной смерти на 39%.
«Повышение уровня физической активности, как легкой, так и умеренной, может быть почти столь же эффективным способом предотвращения серьезных хронических заболеваний, как и регулярные занятия спортом», — утверждает Лакруа.
