Возвращение к обычной жизни после режима самоизоляции может определенным образом повлиять на психологическое состояние человека, поэтому этот этап стоит воспринимать как новый, а не «возвращение» к старому. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на специалистов Центра экстренной психологической помощи (ЦЭПП) МЧС России.
По их словам, важно понять, что режим самоизоляции не является «паузой» в жизни, но при этом люди воспринимают выход из него как адаптацию к чему-то новому. Также на население негативно сказывается отсутствие плана действий.
В нынешней ситуации, когда есть данные о последовательности и временных периодах отмены ограничений, специалисты советуют составлять план на весь день, который помог бы распределить время и вернуть ощущение контроля. В дальнейшем можно будет составлять планы на более продолжительный срок.
Однако психологи подчеркивают, что эти планы должны соответствовать реальным возможностям.
