10 июля, 12:29
Minval
No Result
View All Result
  • Политика
  • Статьи
  • Общество
  • В мире
  • Экономика
  • Мнение
  • Спорт
  • Армия
  • Features
    • Global Player
    • Podcast Category
    • Podcast List
    • Episode List
    • Single Episode
  • Политика
  • Статьи
  • Общество
  • В мире
  • Экономика
  • Мнение
  • Спорт
  • Армия
No Result
View All Result
Minval
No Result
View All Result
 
Историческая встреча в Абу-Даби: Алиев и Пашинян проводят переговоры тет-а-тет 2025/07/10, 11:53
Токаев ответил Трампу 2025/07/10, 10:16
Азербайджан и Китай договорились о контейнерных перевозках через Каспий 2025/07/10, 10:13
92% азербайджанцев поддержали курс Алиева 2025/07/10, 09:59
Россия устроила ночь ада в Киеве 2025/07/10, 08:44
СМИ: Куренков вернулся из Баку в Москву с пустыми руками 2025/07/10, 00:16
The Hill: Тактика России «разделяй и властвуй» обратила против нее Азербайджан и Армению 2025/07/09, 21:52
Эльшана Ибрагимова депортировали из России 2025/07/09, 20:25
Россия заменит мигрантов из СНГ на миллион рабочих из Индии 2025/07/09, 13:44
Рубио что-то знает? США анонсируют интригу вокруг мира Баку и Еревана 2025/07/09, 13:00
Next
Prev
Главная Это Интересно

Не верьте в эти заблуждения о сне

5 сентября 2019, 00:45

1537

Не верьте в эти заблуждения о сне
FacebookTwitterFacebookSend

Не верьте в эти заблуждения о сне

Сон — самая привычная и в то же время непонятная для человека деятельность.

Heroine собрал популярные заблуждения о сне. Разбираемся, можно ли будить лунатика, есть сладкое или сыр на ночь и стоит ли бояться, что проглотишь паука, пока спишь.

1 Во время сна мозг отдыхает

Наш мозг вообще никогда не отдыхает, даже если тебе после мертвецки крепкого сна так не кажется. Он продолжает контролировать работу организма, обрабатывать поступившую за день информацию. Это существенно меньшая активность, чем в режиме бодрствования, но все же не безделье. Ночью активнее работает гиппокамп, который отвечает за перемещение информации из кратковременной памяти в долговременную. Вот почему заучивать что-то новое продуктивнее всего перед сном.

2 Сны можно увидеть только во время глубокого сна

Увидеть сновидение можно на любой стадии сна. За ночь мы видим несколько снов, но, как правило, не запоминаем и половины из них. От того, в какое время человек видит сновидение, может зависеть его характер: например, считается, что в парадоксальной или быстрой фазе сны наиболее эмоциональные, яркие и запоминающиеся, а в медленной фазе сны более приближены к реальности.

3 Если не можешь уснуть — оставайся в постели

Распространенная ошибка людей, страдающих от бессонницы, — оставаться в постели, чтобы окончательно не прогнать сон. На самом деле, специалисты рекомендуют пытаться погрузиться в сон только 20 минут — если ничего не вышло, стоит встать и пойти заняться чем-нибудь. Навязчивые попытки отключиться только еще больше будут раздражать нервную систему и создадут нездоровую эмоциональную связь между постелью и бодрствованием. Попробуй почитать или послушать музыку — и делать это да тех пор, пока снова не почувствуешь сонливость. Постарайся не зацикливаться на мысли, что тебе рано вставать, — она никак не поможет успокоиться.

4 Лунатиков нельзя будить

Считается, что лунатиков нельзя будить, чтобы не травмировать их психику и не вызвать агрессию. Но это опасное заблуждение. На самом деле, будить человека можно и даже нужно, особенно если он, к римеру, бодрым шагом направляется в окно. В таком состоянии он может неосознанно нанести себе вред и получить большую травму, нежели от внезапного пробуждения. Лучше мягко разбудить лунатика и направить в постель.

5 Можно наверстать упущенный сон в выходные

Миф про «отоспаться за выходные» звучит логично, но только на словах. Недавнее исследование, опубликованное в Current Biology, сообщает, что попытка компенсировать недостающие часы сна в свободное время не отменяет негативные последствия от отсутствия полноценного отдыха в будни. Гораздо полезнее наладить режим, придерживаться его и не сдвигать больше чем на час.

6 Алкоголь поможет лучше спать

Заснешь ты, может, и быстро, но вот качественного отдыха не жди. Из-за алкоголя человек чаще просыпается ночью, в том числе в туалет. Кроме того, состояние опьянения мешает организму погрузиться в глубокую фазу сна, а ведь именно в ней происходят все восстановительные процессы. Так что проспишь ты, может, и долго, но вряд ли будешь чувствовать себя полной сил.

7 Если опустить стекла в машине или включить кондиционер — это поможет не уснуть

Одно из заблуждений тех, кто много времени проводит за рулем: прохлада в машине поможет не заснуть. К любым советам, как ехать всю ночь и не спать в дороге, стоит относиться скептически. Гораздо безопасней остановиться в подходящем месте и вздремнуть 15-45 минут, чем испытывать на себе разные методы сохранять бодрость.

8 За ночь мы глотаем несколько пауков во сне

Жуткий миф о том, что во сне мы можем запросто проглотить паука и не заметить, — к счастью, всего лишь страшилка. Ты будешь рада узнать, что домашний паучок скорее испугается спящего человека (как, впрочем, и бодрствующего), чем решит поползать возле его рта или носа.

9 От сыра или сладкого перед сном будут сниться кошмары

Этот странный мистический миф не подтвержден никакими исследованиями. В случае с сыром даже наоборот: пара кусочков помогут быстрее уснуть. Все благодаря содержанию в этом продукте триптофана — аминокислоты, которая участвует в производстве серотонина, а тот, в свою очередь, способствует хорошему засыпанию.

null

Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале 

ПОДПИСАТЬСЯ
null

Присоединяйтесь к подписчикам Telegram-канала Minval-LIVE  — новости там появляются быстрее всех!

banner
Tags testttt:

Из этой рубрики

Зеленский рассказал, когда возможно проведение выборов в Украине 
Важно

Зеленский рассказал, когда возможно проведение выборов в Украине 

Редакция
2025/02/05, 19:14
Изабель Аджани и Жерар Депардье на фестивале Lacoste
Мир

Изабель Аджани и Жерар Депардье на фестивале Lacoste

Minval
2022/07/17, 13:45
Певица, обошедшая в рейтинге миллиардеров самого Илона Маска
Это Интересно

Певица, обошедшая в рейтинге миллиардеров самого Илона Маска

Рамелла Ибрагимхалилова
2022/07/11, 18:53
Ученые: Изменение климата снизило уровень сна у людей
Это Интересно

Ученые: Изменение климата снизило уровень сна у людей

Яна Мадатова
2022/05/22, 10:35
ВВС покажет кадры домашних видео с молодой Елизаветой II
Это Интересно

ВВС покажет кадры домашних видео с молодой Елизаветой II

Яна Мадатова
2022/05/08, 12:22

Лента новостей

Мир

Хуситы ударили по международному аэропорту Бен-Гурион 

12:25
Политика

В Баку проходит сессия Генассамблеи Международной организации гражданской обороны

12:14
Мир

Эрдоган сможет выдвинуться на новый срок

12:05
Политика

Историческая встреча в Абу-Даби: Алиев и Пашинян проводят переговоры тет-а-тет

11:53
Наша жизнь

1% педагогов в Азербайджане работают на износ

11:47
Наша жизнь

Министр науки и образования поставил точку в вопросе русского сектора 

11:33
Наша жизнь

Минобрнауки: расторгнут трудовой договор с каждым третьим преподавателем иностранных языков

11:24
Наша жизнь

Трагедия в Габале: на отдыхе в бассейне утонул ребёнок

11:13
Экономика

Азербайджан демонстрирует рост экспорта ненефтяного сектора 

10:55
Мир

В Ереване прошли обыски у представителей молодежного крыла АРФ «Дашнакцутюн»

10:46
Статьи

Азербайджан готов к обсуждению, но пойдет ли туркменский газ в Европу?

10:45
Экономика

Азербайджан и Саудовская Аравия расширяют энергетическое партнёрство

10:29
Общество

Суд оставил под стражей Аяза Сафарова 

10:22
Мир

Дуда пригрозил закрыть ключевой хаб по поставкам военной помощи Украине

10:20
Важно

Токаев ответил Трампу

10:16
Важно

Азербайджан и Китай договорились о контейнерных перевозках через Каспий

10:13
Наша жизнь

В Агдеринском районе мужчина подорвался на мине

10:05
Важно

92% азербайджанцев поддержали курс Алиева

9:59
Статьи

«Посол Армении в теле иранца»: кто и зачем использует Мехди Собхани против Баку

9:46
Мир

Россия устроила ночь ада в Киеве

8:44
Мир

СМИ: Трамп готов поддержать новые санкции против России при одном условии

0:54
Мир

Трамп удивился уровнем английского языка президента Либерии

0:32
Важно

СМИ: Куренков вернулся из Баку в Москву с пустыми руками

0:16
Мир

Шахбаз Шариф передал письмо Путину 

0:04
Общество

Рейс российской авиакомпаниипо маршруту Гянджа–Москва отложен

23:43
Показать еще

Фото и видео

Ватикан опубликовал фото Папы Франциска в гробу

Ватикан опубликовал фото Папы Франциска в гробу

2025/04/22, 12:05
Азербайджанские альпинисты увековечили память погибших в авиарейсе Баку-Грозный

Азербайджанские альпинисты увековечили память погибших в авиарейсе Баку-Грозный

2025/04/14, 11:13
Фантастика становится реальностью: в Китае выданы первые лицензии летающим такси

Фантастика становится реальностью: в Китае выданы первые лицензии летающим такси

2025/04/01, 12:14
<span>Бакинский бульвар</span> преобразился

Бакинский бульвар преобразился

2025/02/27, 12:00
output-onlinepngtools (1)
© 2013-2024 Minval Politika При размещении материалов на сторонних ресурсах гиперссылка на источник обязательна.
О нас Контакты
No Result
View All Result
  • Политика
  • Статьи
  • Общество
  • В мире
  • Экономика
  • Мнение
  • Спорт
  • Армия
  • О нас
  • Контакты