Диетолог Ирина Писарева дала советы по питанию в жаркую погоду. Она поддержала рекомендации Роспотребнадзора, согласно которым отказ от копчёностей и увеличение потребления воды позволят избежать перегрева.
«Что касается увеличения нормы потребления, здесь всё индивидуально. Если обычно вы выпиваете в день литр воды, то повысьте это количество на 0,5 литра», — приводит ФАН слова эксперта.
Как отметила Писарева, летом рекомендуется употреблять больше овощей. Белок, по её мнению, тоже лучше выбирать лёгкий — курицу, индейку.
«Главное, чтобы не было аллергии», — добавила Писарева.
