Известный британский врач Рандж Сингх дал три простых совета, как защитить себя в период пандемии COVID-19. По словам эксперта, эти методы действенны в течение всего года, включая зимний период. Они помогут существенно улучшить состояние здоровья, передает «Обозреватель».
Совет номер один – это питаться как можно здоровее. Медик отметил, что употребление достаточного количества пищи помогает организму быть в тонусе.
Во-вторых, по словам Сингха, необходимо больше физической активности для укрепления психического и физического здоровья.
Совет номер три – здоровый полноценный сон. «Мы часто забываем, насколько это важно, но качественный сон имеет долгосрочное влияние на наше физическое здоровье, улучшает наше психическое самочувствие и помогает поддерживать иммунную систему», – отметил Сингх.
