Учёные из Саутгемптонского университета в Великобритании выяснили главный секрет, как можно оставаться в хорошей физической форме до самой старости. Как сообщает портал «Дни.ру», активное и здоровое долголетие главным образом зависит от выбора хорошего питания в течение всей взрослой жизни.
К такому выводу пришли исследователи, наблюдая за 969 британцами, родившимися в 1946 году, и отслеживая их пищевые привычки в течение жизни, а в пожилом возрасте — состояние физического здоровья.
По словам Сиана Робинсона, нужно отказаться от обработанных пищевых продуктов и употреблять вместо этого больше фруктов, овощей и цельных зёрен.
Ранее эксперты составили список наиболее вредных для здоровья продуктов — это хлеб, колбасы, консервы, сыры, майонез, кетчуп и пирожные.
