04 июля, 09:40
Minval
No Result
View All Result
  • Политика
  • Статьи
  • Общество
  • В мире
  • Экономика
  • Мнение
  • Спорт
  • Армия
  • Features
    • Global Player
    • Podcast Category
    • Podcast List
    • Episode List
    • Single Episode
  • Политика
  • Статьи
  • Общество
  • В мире
  • Экономика
  • Мнение
  • Спорт
  • Армия
No Result
View All Result
Minval
No Result
View All Result
 
США и Иран могут возобновить ядерные переговоры 2025/07/04, 00:58
Алиев и Мирзиёев трогательно пообщались с жителями в Ханкенди 2025/07/03, 23:32
На суде в Баку пострадавшие рассказали о преступных злодеяниях врага: пытали, издевались, отрезали конечности 2025/07/03, 22:18
Разрешен скандальный конфликт между владельцем дома в Ясамальском районе и Melissa Group 2025/07/03, 21:48
Силовики задержали в России азербайджанских криминальных авторитетов 2025/07/03, 21:04
У Путина раскрыли содержание переговоров с Трампом 2025/07/03, 20:19
В России подготовились к возможным антиазербайджанским акциям 2025/07/03, 20:07
Российский консул встретился в Баку с задержанными руководителями «Спутника» 2025/07/03, 19:24
Пятеро сотрудников «Спутника» с гражданством Азербайджана отпущены под подписку о невыезде 2025/07/03, 19:03
Алиев и Жапаров приняли участие в открытии 1-го этапа села Хыдырлы 2025/07/03, 18:00
Next
Prev
Главная Это Интересно

Браслет против курения

15 июня 2016, 18:00

736

FacebookTwitterFacebookSend

Браслет против курения

Увлечение сигаретами не проходит бесследно — со временем появляются психологическая и физическая зависимость. Если у вас возникают тянущие боли в области сердца и одышка, стоит задуматься о том, что нужно избавляться от вредной привычки.

Проблемы со здоровьем неизбежно возникают у курильщиков. Симптомами могут быть регулярные покалывания в сердце, тяжесть за грудиной, головные боли. Конечно, можно всё списать на стресс и неблагоприятную окружающую среду, но в таком случае следует обратить внимание на то, когда именно происходит ухудшение самочувствия. Как вы себя чувствуете сразу после того, как покурили? А через четыре-пять часов? Возможно, вы поймётё, что все симптомы проходят, если какое-то время не курить.

Итак, вы приняли решение бороться с пагубной привычкой, но боитесь набрать лишние килограммы. Риск поправиться действительно существует, ведь отсутствие сигарет часто компенсируется большим количеством сладостей. Многие начинают есть конфеты, печенье, орехи, совершенно себя не контролируя и даже оправдываясь: «Я же бросаю курить. Мне можно». Однако такой подход может нанести вред вашему здоровью, поэтому не следует пытаться заменить сигареты едой.

Считаем калории

Поддерживать физическую форму помогают правильное питание и тренажёрный зал. Но не стоит питаться одним обезжиренным творогом и сутками пропадать в спортзале, ведь это тоже огромный стресс для организма. Вместо этого начните питаться по 5-6 раз в день маленькими порциями, подсчитывайте калории и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы не поправиться, женщинам нужно съедать около 1500-1800 калорий в день, мужчинам — 2500 калорий. Но каждый раз вычислять, сколько калорий в вашем обеде, довольно сложно и утомительно. Тем более, что уже давно существуют специальные устройства, которые выполняют сразу несколько функций: отмеряют количество шагов, определяют время сна и отдыха, а также имеют обширное меню, в котором уже указана калорийность продуктов и целых блюд. Всё это под силу удобным и стильным гаджетам — электронным датчикам физической активности — или, как их называют спорстмены-любители — фитнес-браслетам ONETRAK, Jawbone, Fitbit Flex, Samsung Gear Fit, Nike+ FuelBand SE и др.

Несомненно, фитнес-браслеты отлично стимулируют и настраивают на ведение здорового образа жизни. Они выступают в качестве личных помощников, которые не будут ругать вас за лишнюю съеденную шоколадку, но покажут, что вы немного расслабились и перестали себя контролировать.

Браслет против курения

Лучше высыпаемся

Для того, чтобы рекомендации электронных датчиков были действенными, нужно ввести информацию о себе: рост, вес, возраст, уровень физической активности. Исходя из этих данных, устройство рассчитает, сколько калорий в день вы должны съедать. Подключив браслет к телефону, вы сможете пользоваться приложениями, в которых рассчитывается количество шагов, а также потребляемых и сжигаемых калорий. Минимальное количество шагов в день — около шести тысяч, оптимальное — десять тысяч.

Носимые гаджеты могут также измерять пульс и определять время сна и отдыха. Хорошо высыпаться не менее важно, чем следить за своим питанием. Полноценный, спокойный сон способствует нормализации гормонального фона, который может быть нарушен из-за курения. Отказавшись от сигарет, вы будете спать намного лучше, приведёте свои гормоны в порядок и легко сможете похудеть.

Фитнес-трекеры могут долгое время работать без подзарядки, не промокают и не боятся ударов. Например, браслет ONETRAK от российского производителя заряжается всего за 2 часа, и этого хватает на целую неделю. Он также не требует постоянной синхронизации с интернетом — достаточно лишь время от времени «перебрасывать» информацию с браслета на телефон через Bluetooth.

С помощью программного обеспечения фитнес-браслета можно ставить себе определённые цели: похудеть на десять килограммов, лучше высыпаться, пробежать пять километров и т.д. Важно то, что можно увидеть свои результаты на экране. И при правильной стратегии отказа от курения и соблюдения здорового образа жизни, браслеты обязательно зафиксируют улучшение ваших показателей.

«Аргументы и Факты»

null

Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале 

ПОДПИСАТЬСЯ
null

Присоединяйтесь к подписчикам Telegram-канала Minval-LIVE  — новости там появляются быстрее всех!

banner
Tags testttt: Курение

Из этой рубрики

Зеленский рассказал, когда возможно проведение выборов в Украине 
Важно

Зеленский рассказал, когда возможно проведение выборов в Украине 

Редакция
2025/02/05, 19:14
Изабель Аджани и Жерар Депардье на фестивале Lacoste
Мир

Изабель Аджани и Жерар Депардье на фестивале Lacoste

Minval
2022/07/17, 13:45
Певица, обошедшая в рейтинге миллиардеров самого Илона Маска
Это Интересно

Певица, обошедшая в рейтинге миллиардеров самого Илона Маска

Рамелла Ибрагимхалилова
2022/07/11, 18:53
Ученые: Изменение климата снизило уровень сна у людей
Это Интересно

Ученые: Изменение климата снизило уровень сна у людей

Яна Мадатова
2022/05/22, 10:35
ВВС покажет кадры домашних видео с молодой Елизаветой II
Это Интересно

ВВС покажет кадры домашних видео с молодой Елизаветой II

Яна Мадатова
2022/05/08, 12:22

Лента новостей

Экономика

О работе, проводимой на железной дороге Агдам-Ханкенди

9:33
Важно

Масуд Пезешкиан примет участие в саммите ОЭС в Ханкенди

9:23
Политика

Константин Калачёв: Россия не захотела считаться с реальным усилением Баку на международной арене

9:18
Наша жизнь

На улицах Баку затруднено движение транспорта

9:11
Важно

Трамп остался недоволен разговором с Путиным

9:05
Мир

В Татарстане объявили беспилотную опасность

9:00
Мир

Британка отправилась на выпускной вечер на корове

1:00
Политика

США и Иран могут возобновить ядерные переговоры

0:58
Общество

Трагическая смерть пожилого мужчины в Гяндже

0:45
Политика

Китай заявил ЕС, что не может допустить поражения России в войне

0:31
Важно

Иран объявил об открытии своего воздушного пространства

0:16
Важно

«А у меня семья, дети». В России депутат Халид Таги-заде остался без зарплаты

0:02
Мир

Меркель напомнила о странном инциденте с Трампом

23:48
Наша жизнь

Алиев и Мирзиёев трогательно пообщались с жителями в Ханкенди

23:32
Армия

США и Израиль обсудили военную кампанию против Ирана

23:19
Мир

В Подмосковье полицейский устроил расистский скандал в отделе по миграции

23:05
Важно

Кремлёвская пропаганда на пике исторической безграмотности

22:50
Спорт

Фьюри и Усик вновь сойдутся в бою

22:46
Политика

Москва официально признала Исламский Эмират Афганистан

22:30
Общество

Лидеры Азербайджана, Узбекистана и Кыргызстана посетили крепость Шахбулаг

22:24
Наша жизнь

На суде в Баку пострадавшие рассказали о преступных злодеяниях врага: пытали, издевались, отрезали конечности

22:18
Мир

Ушел из жизни актер, известный по фильмам «Убить Билла» и «Бешеные псы»

22:02
Мир

Иранский священник собирает средства для оплаты ликвидации Трампа и Нетаньяху

21:54
Важно

Разрешен скандальный конфликт между владельцем дома в Ясамальском районе и Melissa Group

21:48
Экономика

Москва требует от Еревана отчета по запрету своего мороженого

21:33
Показать еще

Фото и видео

Ватикан опубликовал фото Папы Франциска в гробу

Ватикан опубликовал фото Папы Франциска в гробу

2025/04/22, 12:05
Азербайджанские альпинисты увековечили память погибших в авиарейсе Баку-Грозный

Азербайджанские альпинисты увековечили память погибших в авиарейсе Баку-Грозный

2025/04/14, 11:13
Фантастика становится реальностью: в Китае выданы первые лицензии летающим такси

Фантастика становится реальностью: в Китае выданы первые лицензии летающим такси

2025/04/01, 12:14
<span>Бакинский бульвар</span> преобразился

Бакинский бульвар преобразился

2025/02/27, 12:00
output-onlinepngtools (1)
© 2013-2024 Minval Politika При размещении материалов на сторонних ресурсах гиперссылка на источник обязательна.
О нас Контакты
No Result
View All Result
  • Политика
  • Статьи
  • Общество
  • В мире
  • Экономика
  • Мнение
  • Спорт
  • Армия
  • О нас
  • Контакты