Главврач московской городской поликлиники №68 Наталья Кузенкова рассказала, как быстрее восстановиться после коронавирусной инфекции. Об этом сообщает ТАСС.
«Любая вирусная инфекция ослабляет организм, и поэтому в первое время после болезни не нужно нагружать организм сильно, а, наоборот, нужно помочь ему правильным питанием, режимом физической активности и отдыха, достаточным сном», — заявила специалист.
Физические упражнения необходимо делать пять дней в неделю по 20-30 минут. Их продолжительность следует увеличивать постепенно, чтобы не подвергать организм перегрузкам.
Также важно соблюдать правила личной гигиены, чтобы не допустить повторного заражения, чаще проветривать помещения и проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами.
Питание должно содержать необработанные или цельнозерновые продукты, бобовые, растительные масла и орехи.
